QA162 ВОПРОС: Как можно научиться справляться с различной ненавистью и чувством агрессивности?
ОТВЕТ: Да. Лучший способ – это, во-первых, четко признать это, не находя оправданий и обвинений, не выстраивая доводы, не рационализируя. Затем, когда вы сможете взять на себя полную ответственность за эмоции, как я советую снова и снова, должен быть способ, которым вы сможете физически выразить это через какое-то физическое движение.
Это наиболее эффективный способ преобразования отрицательно обращенной энергии в положительную энергию. В противном случае это останется мозговым осознанием, которое не покинет физическую систему. Это огромный и важный шаг — иметь возможность сказать: «Да, я ненавижу; У меня есть враждебность; Во мне есть убийственная ярость», в отличие от прежнего отношения, когда это было совершенно бессознательно, когда пытались объяснить это определенными деструктивными реакциями и когда человек сам даже не осознавал, какими путями это проявляется.
Но с этого момента также необходимо и очень желательно искать способ дать этим эмоциям физическое выражение через физическое движение. Затем позвольте чувству – освободив место в себе – стать позитивным. Спросите себя: «Готов ли я испытывать хорошие чувства? Хочу ли я, чтобы эта самая ненависть – после того, как она нашла свое выражение – превратилась в добрые чувства?» Вы должны дать себе честный ответ.
Вы можете обнаружить, что боитесь хорошего чувства и можете найти безопасность в отрицательном чувстве, которое затем по другим причинам оказалось небезопасным и затем было скрыто. Когда дело доходит до этих шагов, вы можете почувствовать: «Я лучше буду ненавидеть, чем любить».
Если это так, то вам придется признать это самому себе. Затем исследуйте, каковы неправильные представления о любви, ибо на самом деле существует много возможностей. В человеческом сердце существует множество заблуждений о том, почему человек боится любить и поэтому предпочитает ненавидеть. Эту ненависть также следует держать в секрете.
QA173 ВОПРОС: Когда я проснулся сегодня утром, я чувствовал себя не очень хорошо. Сегодня я как бы разбил свою машину, и во мне тоже, думаю, много злости и застоя. Как будто гнев не выходит наружу. Что ты думаешь об этом?
ОТВЕТ: Я говорю вам то же самое, что сказал другому человеку. Научитесь выражать свой гнев, научитесь его не бояться, научитесь справляться с ним, не проявляя насилия и деструктивности, это возможно. Вы научитесь – если пойдете по этому пути – на личных и групповых занятиях открыто выражать свой гнев. Переходите от одного человека к другому и говорите, как вы злы. Начни! Сделай это! Выпусти это! Принять это!
Когда вы сможете это сделать, вы обретете огромное освобождение, потому что это то, что действительно застряло в вас сейчас. Вы почувствуете себя намного лучше. Действительно, это большой прогресс, что после столь короткого времени на этом Пути вы уже пришли к этому осознанию.
Страх перед собственным гневом и неспособностью с ним справиться создает застой, который проявляется двумя разными способами – на физическом и ментальном плане. Физическое – это накопление жира, а психическое – пассивность. Обмен веществ не функционирует должным образом, физически и умственно.
Когда с этим гневом справятся, примут его и больше не будут бояться, во всей вашей системе что-то жизненно изменится – физическое, умственное и эмоциональное. Я могу обещать вам это. Большая часть инерции будет преодолена; большая пассивность больше не будет парализовать вас.
QA185 ВОПРОС: Некоторые говорят, что упражнения, которые мы выполняем в группе, чтобы избавиться от определенного количества гнева, являются искусственными, совершенно искусственными. Гнев направлен исключительно на этого конкретного человека, а не на кого-либо в группе или на тренера. Другие говорят, что после того, как они в группе отпустили свой гнев, они не спят всю ночь, потому что слишком расстроены. А другие говорят, что когда они действительно установили связь со своим гневом из детства, их гнев все больше и больше уменьшается после выполнения упражнений. Вот последний вариант, по-видимому, правильный. Можете ли вы это прокомментировать?
ОТВЕТ: Конечно, люди притворяются, что злятся, хотя на самом деле они не злятся, потому что это часть того, что от них ожидают. В таком случае это будет пустой жест; и я думаю, что сами группы, а также лидеры групп могут сосредоточить свою внутреннюю интуицию в своих наблюдениях, и если им это неясно, спросите человека: «Вы действительно это почувствовали?» Если это действительно искренне прочувствовано, будет внутреннее переживание.
Что касается следующей части вашего вопроса – почему люди не спят, когда выражают свой гнев, – это почти полностью, без исключения, результат непринятия своего гнева. Идеализированное представление о себе все еще настолько сильно, что требует от них не злиться. А если гнев выходит наружу, это страшный толчок их иллюзиям о себе.
Это показатель того, что они не могут отказаться от своих самоиллюзий – и поэтому не примиряются. В таких случаях выплеснуть гнев будет даже очень обидно. Другая альтернатива — это гнев, который, кажется, никогда, никогда не прекратится. Это тоже может существовать.
И это тогда, когда основные причины гнева – отношения, которые создают гнев – еще не выявлены или, если они понятны и осознаются, что человек не желает отказываться от деструктивного поведения. Нас беспокоит постоянно возрождающийся гнев, а не первоначальный гнев в детстве. Первоначальный гнев в детстве, который когда-то был подавлен, создает модель, в которой человек постоянно регенерирует гнев, который затем из-за конфликта с внешней средой сдерживается, отрицается, не признается как себе, так и другим. Но на уровне гнева это постоянно возрождающийся процесс.
Сама деструктивность должна быть раскрыта. Так что выплеснуть гнев сам по себе – это еще не все. Это всего лишь одна фаза Пути, которая позволяет человеку принять себя таким, какой он есть, как разгневанное человеческое существо среди многих других аспектов, эмоций и отношений, которые он питает.
Он должен научиться отбрасывать свои иллюзии о себе и принимать свои негативные стороны, свое детское поведение, свою намеренную деструктивность. Как только он сможет принять это и выпустить эту энергию, он должен двигаться дальше и найти такое отношение, которое будет постоянно восстанавливать ее.
ВОПРОС: Но разве детский гнев не возрождает это?
ОТВЕТ: Первоначально, но, как я уже сказал, ситуация детства создает отношение, внутренние выводы и модели поведения – эмоциональные, мыслительные и действующие модели поведения – которые должны постоянно воссоздавать разочарование, а следовательно, ярость и гнев. И это то, что необходимо исследовать.
Но бесполезно исследовать его, если человек сначала не способен встретить, принять и выразить свой гнев осмысленным, а не деструктивным способом – не разыгрывая его, а принимая на себя ответственность за убийственную ярость, которая сидит во всех людях – и действительно сделай это. Тогда он сможет прийти к пониманию того, что он делает постоянно – не в прошлом, а прямо сейчас.
QA185 ВОПРОС: В группе, когда я обнаруживаю связь со своим гневом, это может быть связь в настоящем или в прошлом. Я начинаю обнаруживать, что, когда я начинаю проявлять гнев в группе, я теряю связь и чувство гнева. Я внезапно отрезан от этого. Я защищен и ничего не чувствую. Иногда через несколько секунд или минут исходная связь возвращается, и я могу продолжать разыгрывать гнев, но иногда другие связи, может быть, две или три, приходят мне на ум и перехватывают первоначальную связь. Теперь мой первый вопрос: почему этот страх внезапно отрезает меня от своих чувств? И второй вопрос: стоит ли мне соглашаться на новые связи?
ОТВЕТ: Да. Да. Идите навстречу новым связям. Конечно, вас часто отрезают из-за страха и ограничительных увещеваний общества, которое требует, чтобы вы никогда не злились, что является совершенно нереалистичным требованием. Так что это очень глубоко укоренилось, независимо от того, что вы принимаете в качестве интеллектуальной предпосылки. Эмоционально вы в этом ограничены. Это одна из причин, почему связь обрывается.
Что касается второй части вашего вопроса, эмоции не являются статичными объектами. Они постоянно меняются, колеблются движения жизни. Так что гнев – это не просто гнев. Это многое другое. Это не значит, что у вас есть другие эмоции, а затем гнев – это одно и то же.
Эта эмоция гнева, просто потому, что вы соприкоснулись с ней, возможно, всего на минуту, возвращается к другому чувству – может быть, грусти, может быть, безнадежности, может быть, вине, может быть, страху, может быть, сексуальному желанию. Всему этому должно быть место. Вам не нужно жестко зацикливаться на одной эмоции, потому что такова программа сейчас.
Вы должны дать себе полную свободу всему, что происходит, и дать этому выражение. По мере того, как вы научитесь делать это все больше и больше, вы освободите себя и сковывающий вас голос, который говорит: «Ты не должен чувствовать это и не должен чувствовать то. И если я это чувствую, то это печально и я этого не хочу. И я не хочу признавать свою ненависть к себе – это еще одно неприятное чувство. Но это особое чувство я бы отверг по отношению к другим людям».
Так вся эта так называемая «совесть», имеющая эти ограничения, пройдет, и вы начнете принимать себя таким, какой вы есть, даже если эти чувства поначалу будут не такими приятными. Вы станете живым, энергичным человеком, которым вам предназначено быть и которое сможет полностью испытать, потому что вы увидите, что только когда вы полностью погрузитесь в болезненные чувства, вы станете полностью способными погрузиться в приятные чувства – в любовь и наслаждение. в сексуальный экстаз.
