QA174 ВОПРОС: У меня вопрос о подавленном гневе, который истощает мою энергию. Как мне выявить это, когда я в основном очень зол, но это ситуация, которую я выбрал и в каком-то смысле тоже хотел бы посвятить себя.
ОТВЕТ: Разница здесь в том, чтобы злиться на кого-то или признавать свой гнев - независимо от того, правы вы или нет. Человечество обычно привыкло к первому, потому что обвинение кого-то другого кажется оправданием запретного чувства гнева. Но на самом деле все как раз наоборот.
Это деструктивная модель - обвинение / обвинение деструктивно. Вместо этого вы можете признать тот факт, что вы, возможно, ошибаетесь или, возможно, преувеличиваете, но вы человек, и у вас есть право на ошибку, и у вас есть этот гнев - возможно, в течение многих, многих лет, возможно, с детства.
ВОПРОС: Гнев также направлен на меня.
ОТВЕТ: Да, тогда это обернется против вас самих. Так что, если вы можете выразить гнев очень простым заявлением: «Я злюсь» и искать физического выхода, ударив по чему-нибудь и действительно отпустив - но никого не обвиняя - или в группе, где вы находитесь с близкими по духу людьми , где вы, возможно, выкрикиваете свой гнев - не на кого-либо, а просто как таковой - тогда вы проходите важный акт самоприятия.
Это ты сейчас. Вы не уходите от этого; вы не замалчиваете это; вы не украшаете его; вы не уйдете и не возложите это на кого-то другого. Вы просто признаете свой гнев, и в этом кроется что-то настолько здоровое и лечебное, что вы сразу же обнаружите высвобождение энергии.
Самопринятие также приведет вас в контакт с вашими хорошими чувствами. И само чувство гнева может тут же - не всегда, но иногда - трансформироваться в хорошие чувства. Тогда и только тогда вы можете приступить к расследованию причин.
Тогда вы сможете увидеть преувеличения, заблуждения, иррациональные требования, которые вы предъявляете, чрезмерную реакцию на все неприятное или разочаровывающее, что вас очень, очень злит. Но прежде всего вы должны признать и принять этот гнев, не чувствуя себя преступником. Это мой совет.
